¿Abriste la libreta y se te olvidó todo lo que querías escribir? Ten tu propio journaling
Pasa más de lo que parece. Compras una libreta bonita, consigues el lapicero perfecto, te sientas a hacer journaling y justo en ese momento tu cabeza decide no tener absolutamente nada que decir. Tranquilo. No necesitas estar inspirado, tener un día interesante ni haber descubierto el sentido de la vida para empezar a escribir. A veces solo necesitas una pregunta diferente para desbloquear la primera frase. Por eso reunimos 10 ideas de journaling para escribir cuando no sabes por dónde empezar. Algunas te harán pensar, otras recordar y probablemente alguna te hará escribir sobre algo que ni siquiera esperabas.
1. Journaling para escribir sobre lo que normalmente pasas por alto
Piensa en un detalle pequeño de tu día que normalmente ni mencionarías.
El sonido de alguien caminando por el pasillo, una canción que escuchaste en el bus, el olor de una panadería, una conversación que alcanzaste a escuchar o algo raro que viste por la calle.
No tienes que convertirlo en una gran historia, simplemente intenta describirlo como si alguien que nunca estuvo ahí tuviera que imaginarlo. Este ejercicio de journaling sirve para empezar a escribir sin tener que buscar un tema enorme.
2. Hazle una entrevista a tu yo de hoy
Imagina que alguien acaba de conocerte y quiere saber quién eres.
¿Qué te preguntaría?
Puedes escribir preguntas como:
- ¿Qué te tiene emocionado últimamente?
- ¿Qué te está dando vueltas en la cabeza?
- ¿Qué canción no paras de escuchar?
- ¿Qué cosa pequeña te está haciendo feliz?
- ¿Qué estás evitando?
Después respóndelas sin pensarlo demasiado.
A veces es más fácil escribir cuando no estás intentando hacer una reflexión profunda, sino simplemente contestando preguntas.
3. Escribe una conversación que nunca tuviste
Esta es para dejar volar un poquito la imaginación. Piensa en una conversación que te hubiera gustado tener, que todavía tienes pendiente o que simplemente te da curiosidad imaginar. Puede ser con alguien que conoces, con alguien que ya no ves o incluso con tu yo de hace unos años.
Escribe lo que tú dirías y luego imagina qué respondería la otra persona. No tienes que enviar nada, esto es journaling, no una reunión pendiente.
4. Haz una lista de cosas que quieres probar antes de que termine el año
No pienses únicamente en grandes metas.
Puedes escribir desde “aprender a hacer cerámica” hasta “entrar a ese restaurante que siempre veo”, “ver una película que llevo meses aplazando” o “aprenderme completa una canción”.
La idea es hacer una lista de curiosidades, no de obligaciones.
Después puedes escoger una y convertirla en tu próximo plan.
5. Una idea de journaling para escribir a tu yo del futuro
Imagina que alguien encuentra tu journaling dentro de diez años.
¿Qué cosas de tu vida actual tendría que saber para entender cómo eras?
Puedes contar dónde vives, qué música escuchas, qué te preocupa, quiénes son tus amigos, qué haces todos los días o qué cosas te emocionan.
Lo curioso es que probablemente las cosas que hoy parecen normales serán las que más te guste recordar después.
6. Describe tu día usando solo cinco cosas
Pon una regla: solo puedes escribir sobre cinco cosas que hayan pasado hoy.
Pueden ser importantes o completamente insignificantes.
Por ejemplo:
Un café, una llamada, una canción, una discusión o una risa.
Ahora escribe un pequeño párrafo sobre cada una. Ponerle límites a lo que puedes escribir puede sonar contradictorio, pero muchas veces hace que sea mucho más fácil empezar.
7. Journaling para convertir tu día en una historia
Si hoy fuera una película, ¿qué puntuación le pondrías?
Puedes hacer una reseña como si fueras crítico de cine:
Título: Martes, otra vez
Calificación: 3.5/5
Mejor momento: ______
Peor momento: ______
Personaje secundario favorito: ______
Escena que quitaría: ______
¿Tendría segunda parte?: ______
Es una forma mucho más ligera de hacer journaling y puede terminar llevándote a cosas que normalmente no escribirías.
8. Escribe sobre algo que cambió tu forma de pensar
No tiene que ser un momento dramático.
Puede ser una persona que conociste, una película, un viaje, una conversación, un libro o incluso una frase que escuchaste en el momento indicado.
Empieza por contar qué pensabas antes y qué cambió después.
A veces descubrimos cuánto hemos cambiado cuando intentamos recordar cómo veíamos las cosas hace unos años.
9. Deja que tu imaginación escriba por ti
Si definitivamente no sabes qué escribir sobre tu vida, deja de escribir sobre tu vida, inventa algo. Empieza una historia con una frase como:
“A las 3:17 de la mañana, todos los celulares de la ciudad recibieron el mismo mensaje.”
Y continúa desde ahí.
No importa si nunca terminas la historia. El journaling también puede ser un espacio para inventar, jugar con ideas y escribir cosas que no tienen absolutamente nada que ver con tu día.
10. Journaling para escribir una carta que nunca vas a entregar
Puede ser para tu yo del pasado, tu yo del futuro, alguien que extrañas, alguien que te enseñó algo o incluso para ti mismo. No pienses demasiado en cómo debería sonar, escribe como hablarías si nadie fuera a leerlo, y si después decides guardarla, romperla, esconderla o volver a leerla dentro de cinco años, también está bien. A veces lo más difícil de escribir no es encontrar las palabras, sino permitirnos escribirlas.
El journaling no tiene que verse bonito para funcionar
Quizás tienes una libreta llena de tachones, páginas a medias y listas que empiezan con una idea y terminan hablando de cualquier otra cosa. Perfecto. No necesitas tener una letra bonita, usar colores, llenar cada página ni escribir todos los días para hacer journaling. Puedes escribir tres líneas un día y tres páginas al siguiente. Puedes escribir una lista, una historia absurda, una conversación imaginaria o simplemente:
“Hoy no sé qué escribir.”
Y, técnicamente, ya empezaste, porque el objetivo no es escribir algo perfecto.
Es darte un espacio para poner en palabras lo que tengas en la cabeza, incluso cuando todavía no sabes exactamente qué es.
¿Todavía tienes la página en blanco? Pilla una de estas ideas, empieza a escribir y mira a dónde te lleva.
Si aún no encuentras esa inspiración necesaria para escribir, en Pilla sí o sí la tendrás, haz click aquí
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